ডায়রিয়া হলে ওজন কমাতে পারেন কেন?

ডায়রিয়া হলে ওজন কমাতে পারেন কেন?

সম্প্রতি, "ডায়রিয়া হওয়া আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা" বিষয়টি সোশ্যাল মিডিয়ায় উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে। অনেক নেটিজেন ডায়রিয়ার মাধ্যমে স্বল্পমেয়াদী ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন, কিন্তু এই পদ্ধতি কি বৈজ্ঞানিক এবং স্বাস্থ্যকর? এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করবে এবং রেফারেন্সের জন্য গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়ের তথ্য সংযুক্ত করবে।

1. ডায়রিয়া এবং ওজন পরিবর্তনের মধ্যে সম্পর্ক

ডায়রিয়ার কারণে শরীরে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট নষ্ট হয়ে যেতে পারে, যার ফলে অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজন কমে যায়। কিন্তু এই ওজন কমানো মানেই চর্বি কমানো নয়, জল ও পুষ্টির ক্ষতি। ওজনের উপর ডায়রিয়ার প্রভাবের তুলনামূলক তথ্য নিম্নরূপ:

2. একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ঝুঁকি বিশ্লেষণ

1.পানিশূন্যতার ঝুঁকি: ডায়রিয়া সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যা গুরুতর ক্ষেত্রে শক হতে পারে।
2.পুষ্টির ক্ষতি: অন্ত্র ভিটামিন এবং খনিজ শোষণ করতে পারে না, যা দীর্ঘমেয়াদে রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে।
3.রিবাউন্ড প্রভাব: রিহাইড্রেশনের পরে, ওজন দ্রুত ফিরে আসবে এবং মূল ওজনের চেয়ে বেশি হতে পারে।

3. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়

বর্তমান আলোচিত বিষয়গুলির সাথে একত্রিত, নিম্নলিখিতগুলি হল শীর্ষ 5 স্বাস্থ্য বিষয় যা নিয়ে নেটিজেনরা উদ্বিগ্ন (ডেটা পরিসংখ্যান সময়কাল: নভেম্বর 1-10, 2023):

4. স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর পরামর্শ

1.ঠিকমত খাও: দৈনিক ক্যালোরির ঘাটতি 300-500 ক্যালোরিতে নিয়ন্ত্রণ করুন।
2.চলাচলে সহায়তা: প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম।
3.চিকিৎসা তত্ত্বাবধান: BMI ≥ 28 হলে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4.ভুল বোঝাবুঝি থেকে সতর্ক থাকুন: ডিহাইড্রেশনের মাধ্যমে কোনো ওজন হ্রাস কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট করতে পারে।

5. বিশেষজ্ঞ মতামত

পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের পরিচালক চেন ওয়েই বলেছেন: "ডায়রিয়ার সাথে ওজন হ্রাস একটি সাধারণ ছদ্মবিজ্ঞান। এটি নিয়ে আসে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তথাকথিত 'স্লিমিং প্রভাব' থেকে অনেক বেশি। সঠিক চর্বি হ্রাস শক্তি সংরক্ষণের আইন অনুসরণ করা উচিত।"

সংক্ষেপে, ডায়রিয়ার সাথে ওজন হ্রাস একটি বিপজ্জনক এবং অকার্যকর উপায়। শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক চর্বি কমানোর পদ্ধতির প্রতি মনোযোগ দিয়ে এবং সাম্প্রতিক জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর জীবনধারার (যেমন হালকা উপবাস, খেলাধুলার পরিপূরক, ইত্যাদি) সাথে একত্রিত করার মাধ্যমে আমরা নিরাপদ এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন ব্যবস্থাপনা অর্জন করতে পারি।