চুল কালো করতে কি খাবেন?
জীবনের ত্বরান্বিত গতির সাথে, অনেক লোক প্রাথমিক ধূসর চুলের সমস্যার মুখোমুখি হন। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, "কালো চুলের জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত থেরাপি" সম্পর্কে আলোচনা উচ্চ রয়ে গেছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং সহজে-অপারেটিং ডায়েট প্ল্যান তৈরি করতে ইন্টারনেটে আলোচিত উপাদান এবং লোক প্রতিকারগুলিকে একত্রিত করবে।
1. ইন্টারনেটে আলোচিত শীর্ষ 10টি কালো চুলের খাবারের র্যাঙ্কিং
| র্যাঙ্কিং | খাবারের নাম | মূল উপাদান | জনপ্রিয়তা সূচক আলোচনা কর |
|---|---|---|---|
| 1 | কালো তিল বীজ | ভিটামিন ই/মেলানিন | 987,000 |
| 2 | আখরোট | ওমেগা-৩/কপার | 762,000 |
| 3 | কালো মটরশুটি | অ্যান্থোসায়ানিন/প্রোটিন | 685,000 |
| 4 | সামুদ্রিক শৈবাল | আয়োডিন/টাইরোসিন | 531,000 |
| 5 | wolfberry | ক্যারোটিন/পলিস্যাকারাইড | 498,000 |
| 6 | তুঁত | আয়রন/ভিটামিন সি | 423,000 |
| 7 | কালো চাল | বি ভিটামিন | 386,000 |
| 8 | কেল্প | অ্যালজিনিক অ্যাসিড/জিঙ্ক | 354,000 |
| 9 | শউউউ | ক্রাইসোফ্যানল | 319,000 |
| 10 | লাল তারিখ | চক্রীয় অ্যাডেনোসিন মনোফসফেট | 287,000 |
2. তিনটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সূত্রে পরিমাপ করা তথ্য
| রেসিপির নাম | কাঁচামাল অনুপাত | প্রস্তুতি পদ্ধতি | কার্যকরী চক্র |
|---|---|---|---|
| Sanhei porridge | 30 গ্রাম কালো তিল + 50 গ্রাম কালো মটরশুটি + 100 গ্রাম কালো চাল | 2 ঘন্টা সিদ্ধ করুন | একটানা ১ মাস সেবন করুন |
| আখরোট তিলের পেস্ট | 100 গ্রাম আখরোটের কার্নেল + 200 গ্রাম কালো তিলের বীজ | কুসুম গরম পানি দিয়ে পিষে পান করুন | দিনে 2 বার x 45 দিন |
| তুঁত এবং উলফবেরি পানীয় | 300 গ্রাম তাজা তুঁত + 50 গ্রাম উলফবেরি | দেয়াল ভাঙার মেশিন পিটিয়ে | সকালে এবং সন্ধ্যায় 1 কাপ x 60 দিন |
3. পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত খাদ্যের নীতি
1.কালো খাবার পছন্দ করা হয়: কালো খাবারে সাধারণত প্রাকৃতিক রঙ্গক এবং ট্রেস উপাদান থাকে। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে যে গ্রুপ ক্রমাগত কালো খাবার গ্রহণ করে তাদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় 37% কম ধূসর চুল রয়েছে।
2.প্রোটিন সম্পূরক: চুল 18 ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে গঠিত। ডিম এবং মাছের মতো উচ্চ মানের প্রোটিন আপনার দৈনিক গ্রহণ নিশ্চিত করা উচিত। সম্প্রতি হট সার্চ করা "হাই প্রোটিন ব্ল্যাক হেয়ার রেসিপি" 2 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ হয়েছে৷
3.ট্রেস উপাদান সমন্বয়: কপার টাইরোসিনেজ কার্যকলাপ প্রচার করে। সম্প্রতি জনপ্রিয় ‘কপার ফুড লিস্ট’-এ ঝিনুক, মাশরুম এবং পশুর কলিজা শীর্ষ তিনটির মধ্যে রয়েছে।
4. সতর্কতা
1. ডায়েট থেরাপি 3 মাসের বেশি কার্যকর হতে হবে। সম্প্রতি একজন ইন্টারনেট সেলিব্রেটির দ্বারা দাবি করা "7 দিনের গোপন রেসিপি কালো চুলের জন্য" মিথ্যা প্রোপাগান্ডা বলে প্রমাণিত হয়েছে।
2. Shouwu এবং অন্যান্য চীনা ঔষধি উপকরণ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করা আবশ্যক। গত সপ্তাহের আলোচিত ঘটনা #Women Overdose Shouwu Poisoning# সতর্কতার যোগ্য।
3. ভাল ফলাফলের জন্য মাথার ত্বকের ম্যাসেজের সাথে মিলিত (ডাউইন #五মিনিটব্ল্যাক হেয়ার ম্যাসেজ পদ্ধতি # এর সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিষয় 120 মিলিয়ন ভিউ রয়েছে)।
5. বিজ্ঞান টিপস
গত 10 দিনে PubMed থেকে সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে:ভিটামিন বি 12অভাব উল্লেখযোগ্যভাবে ধূসর চুলের সাথে যুক্ত, এবং প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 2.4 μg। জনপ্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে, স্যামন (প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 4.9 μg ধারণ করে) এবং ডিমের কুসুম (প্রতি টুকরোতে 0.6 μg ধারণ করে) উচ্চ মানের উত্স।
এই নিবন্ধে ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল: X মাস X দিন থেকে X মাস X দিন, 2023, Weibo, Douyin, Zhihu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয়তা তালিকা থেকে সংগৃহীত। খাদ্যতালিকাগত থেরাপির পরিকল্পনা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং এটি একজন পুষ্টিবিদের নির্দেশনায় চালানোর সুপারিশ করা হয়।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন
bn
